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다음 글을 주의 깊게 읽어보시고 각 번호의 4가지 문항 중 오늘을 포함하여, 지난 1주 동안의 자신의 상태를 가장 잘 나타낸다고 생각되는 문항 하나를 골라 선택해 주십시오. 하나도 빠뜨리지 말고 반드시 한가지로만 답해 주시기 바랍니다.
No. 문     항 아니다
(1점)
때때로
(2점)
자주
(3점)
항상
(4점)
01 나는 의욕이 없고, 우울하고 슬프다.
02 나는 하루 중 아침에 가장 기분이 좋다.
03 나는 갑자기 울거나 울고 싶을 때가 있다.
04 나는 잠을 잘 못자거나 아침에 일찍 깬다.
05 나는 전과 같이 잘 먹는다.
06 나는 이성과 이야기하고 함께 있기를 좋아한다.
07 나는 체중이 준 것 같다.
08 나는 변비가 있다.
09 나는 심장이 평상시보다 빨리 뛰거나 두근거린다.
10 나는 별 이유 없이 몸이 나른하고 피곤하다.
11 내 정신은 그 전처럼 맑다.
12 나는 어떤 일이든지 전처럼 쉽게 처리한다.
13 나는 안절부절해서 가만히 있을 수가 없다.
14 나는 장래는 희망적이라고 느낀다.
15 나는 평소보다 짜증이 많아졌다.
16 나는 매사에 결단력이 있다고 생각한다.
17 나는 유익하고 필요한 사람이라고 생각한다.
18 나는 내 삶이 충만하고 의의가 있다고 느낀다.
19 내가 죽어야 남들이 편할 것 같다.
20 나는 전과 같이 즐겁게 일한다.
당신의 자가측정 우울척도지수는 점입니다.
점수표
자가측정 우울척도 지수 전체 임상적 인상
50점 이하 정상범위
50 ~ 59점 최소한에서 약한 우울증
60 ~ 69점 중등도에서 고도의 우울증
70점 이상 극도로 심각한 우울
출처 : 인제대학교 스트레스 센터